3 важных факта о закислении организма
+ ПОДРОБНАЯ ТАБЛИЦА ОЩЕЛАЧИВАЮЩИХ И ЗАКИСЛЯЮЩИХ ПРОДУКТОВ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ДИЕТОЛОГА
- Чек-лист "3 ВАЖНЫХ ФАКТА ЗАКИСЛЕНИИ ОРГАНИЗМА" от магистра биологии
- Таблица с перечнем ощелачивающих и закисляющих продуктов питания с рекомендациями дипломированного диетолога и нутрициолога
Бесплатный вебинар "Как стать диетологом для себя и своей семьи"
Закисленность приводит к многим неприятным симптомам:
Слабость, депрессия, головная боль
Гастрит, язва
Чувствительность зубов, сухость кожи, грибки и зуд
Низкий иммунитет
И это далеко не полный список всех неприятностей.
Скачайте подборку таблиц, которая позволит самостоятельно проанализировать свой рацион и понять, что необходимо изменить в питании для улучшения самочувствия.
Кислотно-щелочной баланс в организме во многом зависит от пищи. Все продукты питания делятся на кислотные и щелочные. Чтобы поддерживать нормальный рН, необходимо потреблять больше ощелачивающих продуктов, нежели окисляющих. В норме их соотношение составляет 70:30 или 80:20.
Практически все овощи и фрукты – ощелачивающие, а белковые продукты – окисляющие. Существует и нейтральная еда – молочная продукция, растительное и сливочное масло. Более подробно смотрите в таблице.
Смещение баланса Ph в сторону щелочной среды можно определить в домашних условиях по длительность задержки дыхания на выдохе. Выдохните воздух из лёгких и задержите дыхание. Если при выбранной диете вы можете постепенно увеличивать задержку дыхания, то это значит, что рацион ощелачивает организм. Считается, что длительность задержки дыхания на выдохе свыше одной минуты говорит о преобладании в организме щелочной среды. Хотя это тоже не самый точный метод.
Еще, закисленный организм – рай для паразитов, но об этом мы поговорим при следующей встрече.